Utdannet psykolog
Psykolog og personlig trener
Ekte transformasjoner starter på innsiden! La meg hjelpe deg til å oppnå en balansert og varig endring!
SE MINE KUNDERS
Utrolige Transformasjoner
Om Meg
Utdannet personlig trener
Indre over ytre fokus!
Hjulpet +500 kvinner
- Utdannet psykolog
- Utdannet personlig trener
- Indre over ytre fokus!
- Hjulpet +500 kvinner
Som psykolog og personlig trener har jeg funnet min drømmejobb – å coache mennesker gjennom et holistisk syn. Jeg tar hensyn til alle aspekter i ditt liv når jeg skreddersyr treningsplaner og kostholdsplaner. Jeg vil lære deg å bli mentalt sterkere i din hverdag, og tryggere i møte med utfordringer som kan forhindre deg i å oppnå målene du har satt deg. Mitt mål er at mennesker skal øke sin aksept om egen kropp, og leve et liv i balanse av sunnhet og velvære.
Alt i én app
Få daglig støtte til en bedre helse.
Jeg vil være her for deg hver dag, klar til å ta en prat. Uansett om det er aktivitetsveiledning, kostholdsråd, eller navigere deg gjennom mentale utfordringer på livsstilsreisen din. Jeg er tilgjengelig for å svare på spørsmål og støtte deg gjennom hvert steg på reisen.
Følg din egen reise der kropp og hodet jobber sammen.
Hver uke sjekker jeg inn for å forsikre meg at du er på rett spor og får de resultatene du ønsker. Her vurderer vi din fysiske og psykiske fremgang, og sørger for at vi tar med oss alle aspekter på veien mot ditt mål.
Skreddersydd kostholdsprogram, for et resultat som varer.
Få en skreddersydd kostholdsplan der vi samler alle dine preferanser og mål. Nyt deilige måltid av mat du elsker og som er lette å lage. Vi tilrettelegger måltid som er tilpasset din hverdag.
Din personlige treningsplan.
Treningsplanen din lager vi sammen, med oppnåelige mål. Det kan være alt fra hjemmegym eller treningssenter, til turer ute i frisk natur. Planen skal utarbeides slik at din treningsreise gir deg motivasjon og mestringsfølelse, uten at det blir overveldende og altoppslukende.
Få daglig støtte til en bedre helse.
Jeg vil være her for deg hver dag, klar til å ta en prat. Uansett om det er aktivitetsveiledning, kostholdsråd, eller navigere deg gjennom mentale utfordringer på livsstilsreisen din. Jeg er tilgjengelig for å svare på spørsmål og støtte deg gjennom hvert steg på reisen.
Følg din egen reise der kropp og hodet jobber sammen.
Hver uke sjekker jeg inn for å forsikre meg at du er på rett spor og får de resultatene du ønsker. Her vurderer vi din fysiske og psykiske fremgang, og sørger for at vi tar med oss alle aspekter på veien mot ditt mål.
Skreddersydd kostholdsprogram, for et resultat som varer.
Få en skreddersydd kostholdsplan der vi samler alle dine preferanser og mål. Nyt deilige måltid av mat du elsker og som er lette å lage. Vi tilrettelegger måltid som er tilpasset din hverdag.
Din personlige treningsplan.
Treningsplanen din lager vi sammen, med oppnåelige mål. Det kan være alt fra hjemmegym eller treningssenter, til turer ute i frisk natur. Planen skal utarbeides slik at din treningsreise gir deg motivasjon og mestringsfølelse, uten at det blir overveldende og altoppslukende.
En ny start, fysisk og psykisk
Et godt mindset er nøkkelen til endring. Mental trening er like viktig som fysisk trening. Kombinerer vi disse to kan du gjøre endringer som blir med deg livet ut.
- Veiledning i mental styrke
- Teknikker for å håndtere stress
- Lær om cravings og apetitt
- Overkom mentale hindringer for å etablere en sunn livsstil.
Etter å ha selv erfart å jaget den “perfekte” kroppen med dietter og planer, har jeg lært at det å være komfortabel i egen kropp ikke kommer av det perfekte tallet på vekten. Det kommer av å akseptere seg selv og finne den gode balansen. Lykke er ikke å jage et uoppnåelig mål, men å dyrke det man liker og det som driver en. Som din coach skal vi jobbe sammen om å finne akkurat den balansen, slik at resultatet er oppnåelig og holdbart. Velg en livsendring framfor en “quick fix”.
Kunde Uttaleleser
Fra innsiden og ut. Se transformasjonen av mine kunders selvtillit og hverdagslykke når de knekker koden mellom tankesett og kroppsbilde.
Ta det første steget nå 😍
Start din livsendring i dag. Klikk på knappen under og fyll ut kontaktinformasjon- dette er det første enkle steget. Jeg ønsker informasjon om dine mål, din livssituasjon, og hvordan jeg kan lage et program som er tilpasset akkurat deg. Grip muligheten- la i dag bli dagen du gjorde ord om til handling!
FAQ
Nei, du må ikke trene på et treningssenter. Jeg tilpasser treningen eller aktiviteten til dine ønsker knyttet opp mot ditt mål. Det kan være alt fra gåturer, hjemmetrening (med eller uten utstyr), gruppetimer, svømming, fjellturer, – til styrketrening på senter.
Jeg hjelper alle typer kvinner med å oppnå sine mål. Men den største gruppen jeg arbeider med er kvinner som ønsker en livsstilsendring og/eller større vekttap. Dette er ofte kvinner som har forsøkt å endre livsstil tidligere uten å lykkes, opplever frustrasjon, håpløshet, og har ofte utfordringer knyttet til eget selvbildet.
Ja, jeg hjelper personer som har ulike somatiske og psykiske lidelser. Men lidelsene skal alltid ha vært sjekket med lege på forhånd og fått retningslinjer til håndtering av dem før oppstart av coaching. Jeg er heller ikke ansvarlig for klientenes helseutfordringer under oppfølging av meg.
Nei, du får måltider som er tilpasset hele familien om ønskelig. Mat på planen blir satt opp sammen med klientene, og inneholder helt alminnelig mat.
Det er ikke en fastsatt treningsmengde for mine klienter. Dette finner vi sammen ut av etter vi har snakket sammen. Noen klienter går 1-2 turer i uken, mens andre kan trene og gå tur hver dag. Dette varierer ut ifra mål, utgangspunkt og forutsetninger.
Du vil få en fleksibel matplan i appen min. Måltidene er helt normal mat som vi sammen setter opp. Her kan du komme med ønsker om nye oppskrifter hver uke. Det er også mulig å lage egne måltid utenfor planen etter samme mengde som du får oppgitt i plan fra meg. Jeg hjelper deg evt med dette. De fleste klientene benytter seg også av en dag i uken hvor de spiser noe godteri, drikker alkohol eller hva de måtte ønske.
Ja, appen jeg bruker til å lage måltidsplaner filtrerer automatisk ut ingrediensene du oppgir til meg at du ikke tåler eller liker. Appen har mange oppskrifter som også er laget for dem med typiske allergier.
Ja, det er mange alternative måltider for dem som er vegetarianere eller veganere i appen min.